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CUIDANDO DA SAÚDE MENTAL DE JANEIRO A JANEIRO

O “Janeiro Branco” é uma campanha que tem como objetivo chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas. Ele foi escolhido, pois o mês traz consigo a marca cultural de recomeço e renovação, por se tratar do início de um novo ano e um novo ciclo.

Os números alarmantes de depressão no mundo giram em torno de 300 milhões de pessoas, e tende a aumentar com o passar dos anos. O psicólogo criador do “Janeiro Branco”, Leonardo Abrahão, nos deixa 10 dicas para começarmos agora com este cuidado:

Além disso, é fundamental que cuidemos de forma individual de nossa saúde mental, sempre pedindo ajuda as pessoas mais próximas quando sentirmos que não está tudo bem. Os psicólogos e médicos afirmam que atitudes diárias podem ajudar neste ponto, como praticar atividades físicas, ter um sono de qualidade, um momento diário de relaxar, socializar e ter um tempo de lazer com os familiares e amigos.